摘要：
新冠疫情在全球范围内肆虐，加拿大作为一个受影响较轻的国家也不例外。为了控制疫情的传播，加拿大政府实施了严格的隔离措施，使回国的人员必须接受强制隔离。本文将从五个角度探讨回加拿大被隔离的人应该如何应对，包括心理调适、时间安排、个人卫生、娱乐方式和与外界的沟通。
1. 心理调适
在被隔离的这段时间里，心理调适非常重要。首先，被隔离的人应该尽量保持积极的心态，对待隔离生活要有信心和耐心。其次，可以利用这段时间进行内省和思考，如阅读、写作、反思，以提升自我。此外，保持合理的作息时间和充足的睡眠也是重要的，可以通过放松音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解焦虑和紧张情绪。
2. 时间安排
合理的时间安排可以让被隔离的人充实起来，减少无聊和消极情绪。首先，制定一个详细的计划表，安排每天的活动和任务，如学习新技能、读书、做家务等。其次，可以制定一个锻炼计划，利用隔离期间进行身体训练，如有氧运动、力量训练等。此外，互联网上还有许多免费的在线课程和教学资源，可以利用这个时间提升自己的知识和技能。
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3. 个人卫生
保持良好的个人卫生对于被隔离的人来说尤为重要。首先，要时刻保持手的清洁，经常用肥皂和水洗手，并使用消毒酒精清洁手部。其次，要保持室内空气的流通，打开窗户让新鲜空气进入房间。此外，要定期清洁房间和物品，如床上用品、衣物、餐具等，以避免细菌的滋生。
4. 娱乐方式
在被隔离的时间里，科学合理地娱乐自己也是非常重要的。首先，可以利用互联网观看影视剧、综艺节目等，丰富自己的娱乐生活。其次，可以尝试下厨，烹饪一些自己喜欢的菜肴，增加生活的乐趣。此外，也可以尝试一些手工艺品，如绘画、编织、剪纸等，发挥创造力和想象力。
5. 与外界沟通
被隔离的人要维持与外界的沟通，以减少孤独感和焦虑感。首先，可以利用互联网的通讯工具，如手机、电脑等与亲友进行视频通话，分享自己的心情和体验。其次，可以通过社交媒体与朋友分享日常生活和见闻，扩大社交圈子。此外，加入一些兴趣群组或者线上社区，与志同道合的人交流，分享共同的爱好和经历。
总结：
回加拿大被隔离的人需要从心理调适、时间安排、个人卫生、娱乐方式和与外界沟通这五个角度进行综合考虑。通过保持积极的心态、合理利用时间、保持良好的个人卫生、科学合理地娱乐自己和与外界保持沟通，可以使被隔离的时间更有意义和价值。
